MINDFULNESS E NATURA Ascoltare le proprie emozioni e il proprio corpo. In connessione con la natura
Con Cristina Perillo
Quanti di noi per rilassarsi e ritrovare sé stessi a fine giornata prediligono una lunga passeggiata in un bosco, o in un parco?
Trascorreremo insieme un mese, quattro incontri, prendendoci cura di noi in profonda immersione con l’ambiente naturale. Il contatto con la natura, infatti, aiuta a ridurre l’inquinamento mentale ed emotivo, restituendo uno stato benefico di presenza piena. La mindfulness, infatti, trova nella natura un’alleata eccellente.
La natura può rivelarsi un elemento fondamentale per ritrovare, o semplicemente per confermare, il nostro equilibrio interiore e per accrescere la connessione con noi stessi. La qualità di presenza ci aiuta a renderci conto delle nostre interconnessioni con gli elementi, e delle relazioni con l’ambiente. Contatteremo gli elementi naturali con ciascuno dei nostri cinque sensi, sviluppando la consapevolezza che il nostro respiro è un tutt’uno con il respiro della Terra.