Mindfulness gratuita per studenti delle scuole superiori a Como: al via il percorso di CAOS – Centro Studi sull’Adolescenza
AttivaMente inaugura il nuovo anno con un’iniziativa dedicata al benessere emotivo degli studenti e delle studentesse delle scuole superiori: un percorso gratuito di Mindfulness, promosso all’interno di CAOS, il Centro Studi sull’Adolescenza.
Il periodo delle scuole superiori è una fase della vita segnata da profondi cambiamenti, pressioni scolastiche, relazioni intense, aspettative elevate e continue sollecitazioni esterne. In questo contesto, offrire strumenti concreti per prendersi cura di sé, gestire lo stress e sviluppare consapevolezza emotiva diventa fondamentale.
Questo percorso nasce proprio con l’obiettivo di accompagnare gli studenti delle scuole superiori nello sviluppo di una maggiore consapevolezza di sé, delle proprie emozioni e dei propri pensieri, fornendo risorse utili da applicare nella quotidianità scolastica e personale.
Che cos’è la Mindfulness e perché è utile agli studenti delle scuole superiori
La mindfulness è uno stato mentale di consapevolezza non giudicante, che aiuta a riconoscere ciò che accade dentro e fuori di noi, momento per momento. È stata introdotta in ambito scientifico dallo studioso statunitense Jon Kabat-Zinn e oggi è sostenuta da numerose evidenze scientifiche. È dimostrato che è in gradi di:
– ridurre ansia e stress legati allo studio e alle prestazioni scolastiche;
– migliorare attenzione e concentrazione;
– favorire la regolazione emotiva;
– diminuire la reattività impulsiva;
– rafforzare autocontrollo e presenza mentale.
Attraverso esercizi guidati e pratiche semplici, gli studenti imparano a distinguere tra pensieri e realtà, a riconoscere ciò che accade nel corpo e nella mente e a riportare l’attenzione al qui e ora.
Quando la mente è costantemente proiettata verso verifiche, interrogazioni e aspettative o intrappolata in pensieri ripetitivi e giudicanti, il rischio è quello di sentirsi sopraffatti. La mindfulness aiuta a interrompere questi automatismi, favorendo una relazione più equilibrata con lo studio, le relazioni e le emozioni.
La consapevolezza è una capacità innata di ogni essere umano: la mindfulness insegna come accedervi e utilizzarla nella vita quotidiana, a scuola, nelle relazioni con i pari e nei momenti di difficoltà.
Un percorso di Mindfulness guidato e gratuito per studenti delle scuole superiori
Il percorso è condotto da Valerie Moretti e prevede quattro incontri, durante i quali gli studenti e le studentesse delle scuole superiori potranno sperimentare in modo pratico e graduale la mindfulness, all’interno di un contesto accogliente, protetto e non giudicante.
Quando
21 e 28 gennaio, 4 e 11 febbraio
dalle ore 17:45 alle 19:00
Dove
Teatro Accademia dei Trasformati
Via Pastrengo 15, Como
A chi è rivolto
Studenti e studentesse delle scuole superiori
Partecipazione
Gratuita, con prenotazione obbligatoria
Posti a numero chiuso
CAOS – Centro Studi sull’Adolescenza: un progetto reso possibile dalla comunità
L’iniziativa è resa possibile grazie alle donazioni raccolte con la campagna “Facciamo CAOS”, che sostiene le attività di CAOS – Centro Studi sull’Adolescenza di AttivaMente.
Un esempio concreto di come il supporto della comunità possa trasformarsi in opportunità reali di crescita, ascolto e benessere per gli studenti delle scuole superiori.
Info e prenotazioni
info@coopattivamente.it | 031 6871771 | 351 9624891
Un’opportunità gratuita, accessibile e scientificamente fondata per aiutare i giovani a prendersi cura del proprio mondo emotivo e ad affrontare con maggiore consapevolezza le sfide scolastiche e personali.