Yoga

Hatha Yoga per due giorni alla settimana, con la possibilità di frequentarli entrambi o di passare da uno all’altro.
Con Selena Mercandelli tutti i sabati mattina dalle 9.00 alle 10.30

“L’essere umano perde l’utilizzo del diaframma più o meno all’età di otto anni.
Abbandoniamo  il “respiro con la pancia” che usavamo quando eravamo bambini e perdendo la connessione con il nostro io più profondo. Il respiro si accorcia e iniziamo a perderci in ansie, preoccupazioni, paure, frenesie quotidiane. È iniziato il processo di allontanamento da noi stessi.
L’obiettivo primario della pratica yoga è rieducarsi al respiro che è metafora dell’incontro con il nostro io più profondo.
In questo corso impareremo a riconnetterci con il nostro respiro, ad acquisire consapevolezza del nostro corpo, a rivitalizzare la colonna vertebrale, a sciogliere il corpo, a ricostruire l’equilibrio tra i nostri opposti, a ritrovare un centro in cui radicarsi.
Filosofia della scienza dello yoga, pranayama (respirazione), asana (esercizi fisici), meditazione e rilassamento.
Regaliamoci novanta minuti a settimana per rientrare in contatto con noi stessi e prendere controllo delle nostre vite, sempre più spesso in balia delle emozioni.
Ti aspetto sul tappetino ogni sabato mattina alle 9.00.
Namasté.”
Selena Mercandelli

Quando | fino al 28 maggio 2019 | sabato mattina dalle 9.00 alle 10.30
Dove | Sede AttivaMente, Via Montelungo 8/B, Como
Con | Selena Mercandelli
Suggerito abbigliamento comodo e calzine; è necessario portare con sé un tappetino ed un piccolo cuscino.

COSTI
Costo mensile | 45 Euro
Lezione singola | 14 Euro (da prenotare prima, per verificare disponibilità)

Un tocco in più!
Scegli di aggiungere 10 Euro, o quanto vuoi tu, per la campagna LE MANI IN PASTA, comunicalo alla segreteria al momento dell’iscrizione.

 

 

Scopri di più

Danza creativa 4-10 anni

La Danza Creativa Metodo Fux è l’arte di muovere il proprio corpo per esprimersi, comunicare, osservare, creare ed incontrare l’Altro.
Fondamentale nel metodo proposto è l’improvvisazione. Ogni danza è improvvisata e mai uguale ad un’altra, così che la sua dimensione sia fortemente artistica ed autentica. Dal 10 gennaio 2019 (altro…)

#AMO | AttivaMenteOutdoor

Dal 6 febbraio 2019 al 3 aprile ritorna l’esperienza outdoor-inside con il nostro Ultratailer preferito, ma questa volta SI CAMMINA!
Poi ripresa dal 10 aprile al 19 giugno, sempre a zonzo per Como con Michele Evangelisti

(altro…)

My way | Vivere le emozioni e ritrovare il proprio benessere

un percorso dedicato alla consapevolezza di sé e alla relazione emozioni – corpo. Perché My Way è semplicemente fare esperienza per ritrovare il proprio benessere. Dal 14 gennaio 2019 My Way | mappe per chi ha frequentato My Way almeno un volta. Dall’11 marzo 2019 My Way
(altro…)

LiberaMente nel corpo

Muovere il corpo liberamente, secondo il proprio sentire, farsi “muovere” da musiche ritmate, energizzanti o farsi cullare da suoni rilassanti e armoniosi. Prendersi per mano, formare un cerchio fare il primo passo e allineare corpo, mente ed emozioni per vivere l’esperienza del qui ed ora e ritrovare l’armonia fonte di salute e benessere. Dall’8 gennaio 2019 al 26 marzo e dal 2 aprile al 18 giugno.  

(altro…)

Disegno brutto

Il Corso di Disegno Brutto non è un corso di disegno, ma un percorso pratico per imparare a utilizzare il disegno come strumento quotidiano di creatività.

Benessere e Movimento

Tutti nostri corsi si fondano su a una convinzione: ogni persona ha già in sé le risorse e le capacità per progettare e costruire una vita più felice e sana.