My way | Vivere le emozioni e ritrovare il proprio benessere

Un percorso dedicato alla consapevolezza di sé e alla relazione emozioni – corpo. Perché My Way è semplicemente fare esperienza per ritrovare il proprio benessere.
My Way è un percorso di crescita personale che affonda le sue radici nella pratica teatrale. Il teatro, arte tra le più antiche, offre un’infinità di spunti, di riflessioni e di tecniche che possono essere riportati con successo nella vita quotidiana, per un migliore ascolto di sé, delle proprie emozioni e quindi per un migliore benessere personale. Un benessere che favorisce una vita relazionale più completa e profonda. Ma attenzione, in My Way non si insegna nulla, piuttosto si vivono momenti che coinvolgono cuore, mente e corpo. Partecipare a My Way significa quindi mettersi in gioco, affrontare i propri limiti, a volte anche le proprie paure, per vivere da protagonisti il grande spettacolo delle emozioni.
My Way quindi non è un metodo, ma un viaggio unico e personale alla scoperta di sé.


Con | Jacopo Boschini
Quando |dal 28 ottobre ore 20.30-22.30
Dove | sede AttivaMente via Pastrengo 15 Como.
Costo | 160,00 Euro


La prima lezione è di prova e gratuita, si paga soltanto se si conferma l’iscrizione.

Info & iscrizioni

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Yoga

Con Selena Mercandelli tutti i sabati mattina dalle 9.00 alle 10.30

“L’essere umano perde l’utilizzo del diaframma più o meno all’età di otto anni.

Abbandoniamo  il “respiro con la pancia” che usavamo quando eravamo bambini e perdendo la connessione con il nostro io più profondo. Il respiro si accorcia e iniziamo a perderci in ansie, preoccupazioni, paure, frenesie quotidiane. È iniziato il processo di allontanamento da noi stessi.

L’obiettivo primario della pratica yoga è rieducarsi al respiro che è metafora dell’incontro con il nostro io più profondo.

In questo corso impareremo a riconnetterci con il nostro respiro, ad acquisire consapevolezza del nostro corpo, a rivitalizzare la colonna vertebrale, a sciogliere il corpo, a ricostruire l’equilibrio tra i nostri opposti, a ritrovare un centro in cui radicarsi.

Filosofia della scienza dello yoga, pranayama (respirazione), asana (esercizi fisici), meditazione e rilassamento.

Regaliamoci novanta minuti a settimana per rientrare in contatto con noi stessi e prendere controllo delle nostre vite, sempre più spesso in balia delle emozioni.

Ti aspetto sul tappetino ogni sabato mattina alle 9.00.

Namasté.”

Selena Mercandelli

 

Quando | dal 7 settembre 2019 | sabato mattina dalle 9.00 alle 10.30

Dove | Nuova Sede AttivaMente, Via Pastrengo 15, Como

Con | Selena Mercandelli

Suggerito abbigliamento comodo e calzine; è necessario portare con sé un tappetino ed un piccolo cuscino.

 

COSTI

Costo annuo: 385 €

Settembre – Ottobre: 12 lezioni 144,00€

Dicembre – Febbraio: 11 lezioni 132,00€

Marzo – Giugno: 12 lezioni 144,00€

Costo singola lezione: 14 € (da prenotare prima per verificare la possibilità)

Il Viaggio dell’Eroe | Scrivere di sé e della propria vita

Il Viaggio dell’Eroe è un corso legato al tema della scoperta e narrazione di sé.

Con Francesca Marchegiano 16 e 17 novembre 2019

Un percorso di introspezione, leggero e giocoso, altre volte emozionante e intenso, che stimola a valorizzare il passato, vivere appieno il presente e orientarsi verso il futuro che desideriamo. È un cammino che si fa con la scrittura, a volte anche con il disegno e le immagini, altre con i pensieri a voce alta… sempre rispettando la privacy di ciascun partecipante.

Il viaggio dell’Eroe è a cura di Francesca Marchegiano, esperta di storytelling autobiografico, diplomata alla Libera Università dell’Autobiografia, membro dell’Osservatorio Nazionale di Storytelling (Pv), autrice teatrale e di narrativa, vincitrice di concorsi nazionali di teatro e letteratura. Da dieci anni tiene corsi di formazione sull’esplorazione e narrazione di sé, alla ricerca della propria voce interiore e del “dono” che ciascuno ha: il suo senso e valore nel mondo. Svolge la propria attività sia in contesti di orientamento personale e professionale, che in ambiti artistici e strutture per disagio sociale.

The two most important days in your life are: the day you are born, and the day you find out why.
-Mark Twain-

Quando | 16 e 17 novembre 2019 (sabato 10.30-18.30, domenica 10.00 – 17.00)
Costo | 150,00€
Dove | sede AttivaMente, via Pastrengo 15, Como

Info & iscrizioni:

 

Danza creativa 4-10 anni

La Danza Creativa Metodo Fux è l’arte di muovere il proprio corpo per esprimersi, comunicare, osservare, creare ed incontrare l’Altro.
Fondamentale nel metodo proposto è l’improvvisazione. Ogni danza è improvvisata e mai uguale ad un’altra, così che la sua dimensione sia fortemente artistica ed autentica. Dal 10 gennaio 2019

Il metodo utilizza strumenti che divengono stimolo per il cambiamento: lo spazio, la musica, gli oggetti, il colore, l’immagine proiettata, i suoni del corpo. Ogni incontro diventa il racconto di una storia o di tante storie.

Danza Creativa Bimbi  4 – 10 anni 
“Una danza per giocare, ridere, conoscersi, incontrare nuovi amici e liberare la propria creatività”
Percorso di Danza Creativa, rivolto a bambini dai 4 ai 10 anni, che ha l’intento principale di stimolare la creatività attraverso il movimento e la danza.
Il gioco, il mondo dell’immaginazione e della creatività sono parte integrante della Danza Metodo Maria Fux, così come lo sono nel mondo dei bambini. Partendo dal movimento libero il bambino impara a conoscere il proprio corpo, esplorare lo spazio ed incontrare gli altri, sperimentando tutti quei prerequisiti necessari per potersi muovere nel mondo, relazionarsi, acquisire fiducia in sé e nelle proprie possibilità.

PROGETTUALITÀ ED OBIETTIVI NELLA SPECIFICITÀ DEL “BAMBINO”
Il processo educativo nella danza è sorprendente per tutti ed è molto importante per il bambino che utilizza il corpo come primo strumento nel sentire, conoscere, comunicare e relazionarsi. Tutti i bambini sono già dei grandi danzatori, lo sono mentre saltano, corrono, rotolano. Essi sperimentano già la bellezza del movimento e della danza, ma la disimparano presto in quanto il nostro sistema educativo e sociale tende a scindere l’esperienza corporea da quella psichica, emozionale e relazionale. 

Il sé non è soltanto corpo, non è soltanto “mente” o solo emozioni: è tutto l’essere del bambino e la danzacreativa  aiuta a mettersi in relazione con il sé armonicamente. 

Durante gli incontri si proporranno percorsi atti a stimolare, favorire e sostenere:

  • la conoscenza più approfondita dello schema corporeo
  • la capacità e la consapevolezza corporea
  • la coordinazione dei movimenti
  •  la percezione dello spazio e la dimensione spaziale
  • la capacità espressiva e creativa
  • le capacità di ascolto di sé e degli altri
  • l’incontro con gli altri e le relazioni col gruppo
  • il riconoscimento e la gestione delle proprie emozioni
  • l’acquisizione di autonomia ed autostima

Quando | dal 2 ottobre 2019 ore 17.00 – 18.00
Dove | sede AttivaMente, Via Pastrengo 15, Como
Con | Veronica Pifferi
Costo | lezione singola 14 Euro, mensile 45 Euro

#AMO | AttivaMenteOutdoor

Dal 10 aprile al 19 giugno ritorna l’esperienza outdoor-inside con il nostro Ultratailer preferito, ma questa volta SI CAMMINA, sempre a zonzo per Como con Michele Evangelisti

Il benessere della mente si raggiunge anche attraverso il benessere del proprio corpo. In particolare superare i propri limiti, e scoprire che erano solo limiti mentali, ci fa stare sempre bene. Lo ha capito Michele Evangelisti, che lo vive ogni giorno correndo per il mondo e ora ha un modo per aiutarci a capirlo, con un corso per il benessere fisico e psichico per le vie di Como.

Il corso, rivolto a tutti coloro che amano camminare, che vivono outdoor e che vogliono sperimentare nuove forme di conoscenza di sé, propone un allenamento in compagnia durante il quale i partecipanti potranno sperimentare la camminata come occasione di benessere e di crescita personale, prima psicologica che fisica.

A condurre l’attività Michele Evangelisti, trainer di attività outdoor e UltraMaratoneta specializzato in viaggi di corsa e reduce dalla traversata dell’Australia di corsa in 45 giorni. Da sempre atleta e “portatore sano di Trail”, sport che consente un contatto diretto e profondo con l’ambiente e con sé stessi, Michele ha fatto dello sport uno stile di vita e di ricerca e crescita interiore.
L’attività #AttivaMenteOutdoor si rivolge dunque a chi abbia voglia di mettersi alla prova, di conoscere gente nuova e di allenarsi nella splendida cornice della città di Como, del suo lungolago e delle sue montagne, sfruttano le tiepide serate primaverili e interagendo con un atleta e formatore che nello sport ha trovato il senso della propria vita. 

Obiettivi
– Allenare il corpo e la mente per attività outdoor;

– Sperimentare la camminata e l’esercizio fisico come strumento di ricerca interiore e di benessere mentale e fisico;
– Lavorare sulla motivazione e sulla tenacia nel raggiungimento di obiettivi sportivi e non;
– Conoscere nuove persone ed entrare in contatto grazie alla condivisione sportiva;
– Vivere la propria città in modo nuovo, attraversandola e lasciandosi attraversare… rigorosamente in cammino!

Quando | dal 10 aprile al 19 giugno ore 19.30 – 21.00 + un incontro intensivo 
Costo | 150 Euro + assicurazione (per chi non l’ha ancora fatta). 
Dove | Partenza dal parcheggio Ippocastano, Via Aldo Moro, Como.

Un tocco in più!
Scegli di aggiungere 10 Euro, o quanto vuoi tu, per la campagna LE MANI IN PASTA, comunicalo alla segreteria al momento dell’iscrizione.


Info & iscrizioni |

LiberaMente nel corpo

Muovere il corpo liberamente, secondo il proprio sentire, farsi “muovere” da musiche ritmate, energizzanti o farsi cullare da suoni rilassanti e armoniosi. Prendersi per mano, formare un cerchio fare il primo passo e allineare corpo, mente ed emozioni per vivere l’esperienza del qui ed ora e ritrovare l’armonia fonte di salute e benessere. Dal 17 settembre 2019

Un percorso per entrare in contatto con il corpo e ritrovare il piacere di muoversi liberamente senza condizionamenti, senza obiettivi da raggiungere, ma solo per il piacere di farlo, in un ambiente sereno, gioioso, accogliente e non giudicante.

A cura di Veronica Di Francesco.

Veronica Di Francesco è danzaterapeuta e counselor, da oltre 10 anni tiene corsi e seminari di danza terapia, danze meditative e percorsi di crescita personale. Studia e ricerca nel corpo e nel suo movimento una via di conoscenza e sviluppo di se stessi finalizzate al benessere psicofisico e relazionale della persona. Svolge la sua attività privatamente negli studi di Milano e Como e collabora con strutture pubbliche e private (scuole, comunità, associazioni).

Quando | dal 17 settembre 2019
Costo | 180 Euro
Dove | sede AttivaMente, Como


Info & iscrizioni

Disegno brutto

Il Corso di Disegno Brutto non è un corso di disegno, ma un percorso pratico per imparare a utilizzare il disegno come strumento quotidiano di creatività.

Public Speaking

Public Speaking  | Comunicare con altro per raccontare di sé.
con 
Stefano Dragone.
13 aprile 2019

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Il Viaggio dell’Eroe Ragazzi | Scrittura Autobiografica

Il Viaggio dell’Eroe Ragazzi è un corso di scrittura autobiografia per aiutare gli adolescenti nel complicato, ma allo stesso momento meraviglioso, percorso di crescita.

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